الرئيسية > طب > هل المشي ضروري مع الريجيم

هل المشي ضروري مع الريجيم

https://i1.wp.com/www.algamal.net/Images/Articles/Images/Large_4469.jpg

قارئة تسأل: أنا أبلغ من العمر 23 سنة وعملت ريجيم لإنقاص وزنى 10 ك، وفقدت أول 5 كيلو بسهولة، أما الـ 5 كيلو الآخرين يقلون ببطء، فما السبب.. وهل المفروض أن أمشى نصف ساعة يوميا؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور مدحت خليل، استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد والتغذية العلاجية بكلية طب جامعة القاهرة، قائلا: هناك نظام غذائى يقلل من عدد السعرات الحرارية جدا، ولذلك يقل الوزن فى أول الريجيم فقط، وبعد ذلك يبدأ الجسم بعمل مقاومة لانقاص الوزن، فلابد أن يتم إعادة اختيار النظام الغذائى السليم، لأن الجسم مكون من ماء وعضلات وأعضاء وعظام ودهون، فهى بذلك قد تكون فقدت الكثير من الماء الموجود بالجسم.

فلابد من نظام غذائى منتظم ومتوازن، مع زيادة النشاط والحركة اليومية، والأهم من وقت المشى هو زيادة عدد خطوات المشى طوال اليوم دون توقف، وذلك لحرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى تغيير ساليب الحياة مثل التخلص من الكسل والخمول لحرق السعرات الحرارية.

  1. لا يوجد تعليقات.
  1. No trackbacks yet.

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: